Jídelníčky & plány
Vzorové týdenní jídelníčky s makry a nákupním seznamem. Hotové plány, podle kterých se opravdu vaří.
Jídelníčky & plányNedělní oběd jinak: uvaříš jednou, jíš tři dnyNedělní oběd se dá uvařit tak, že jíš až do úterý. Skutečný plán ze studia Evenyn: 8 porcí za hodinu a čtvrt, s makry a postupem, který stíháš.
Jídelníčky & plányCo vařit přes týden? Hotový jídelníček na 7 dníCo vařit přes týden: kompletní 7denní jídelníček s makry ze skutečného týdne v Evenyn. Vaříš 4krát, jíš celý týden. PDF i s nákupním seznamem zdarma.
Jídelníčky & plányVzorový jídelníček na hubnutí na 7 dní + nákupní seznamKompletní 7denní jídelníček na hubnutí ze skutečného týdne Evenyn: ~1 600 kcal a 100+ g bílkovin denně, vaříš jen 4krát. PDF i s nákupním seznamem zdarma.